25 sept. 2012

Les bienfaits de la sieste au bureau

Si l'idée a fait son chemin dans de nombreuses cultures, la sieste au travail n'a pas encore  la cote (même si il y a du progrès) sur le Vieux Continent et notamment dans les pays francophones. Et pourtant elle recèle de nombreux bienfaits


Les bienfaits de la sieste au travail

De nombreuses études ont démontré que le fait de faire une sieste (de différentes durées) permettait d'améliorer notamment la productivité, la concentration et la performance.

De plus, pourquoi lutter contre sa nature, l'être humain est le seul mammifère qui, plutôt que de se ménager de courtes périodes de sommeil au cours d'un cycle de 24h, a décidé de ne s'en aménager qu'une, mais plus longue.
D'ailleurs, certaines études ont permis de mettre en évidence que l'être humain est physiologiquement programmé pour disposer de 2 périodes optimales pour le sommeil profond, la première de 2 à 4 heures du matin, l'autre de 13 à 15 heures.
Autre enjeu de la sieste, la santé. Des études réalisées sur la population grecque, ont montré que lorsque ceux-ci faisaient la sieste deux fois par semaine, le risque de maladie cardiaque baissait de 12% (et ne me dites pas "ben oui la sieste, on voit où en sont les grecs aujourd'hui").

Où pratique-t-on la sieste?


Contrairement aux idées que l'on pourrait s'en faire, la sieste en entreprise n'est pas si généralisée que cela au pays de l'Oncle Sam. En effet, seul 6% des entreprises l'autoriseraient, parmi lesquels Google ou Nike.

Dans le milieu du sport de haut niveau également la sieste est très prisée. Ainsi les stars de NBA (Basket), NHL(Hockey) ou NFL (Football américain) la pratique régulièrement. Plus près de chez nous, des footballeurs notamment, font régulièrement des siestes l'après midi.

De célèbres partisans de la sieste?

Nombre de personnes connues sont, ou ont été, des adeptes de la sieste réparatrice. Ainsi on retrouve notamment :
  • Clinton
  • Churchill
  • Thatcher
  • Edison 
  • Da Vinci
  • Einstein
En ce qui concerne ce dernier,il s'installait dans sa chaise et dormait avec un crayon en main afin de se réveiller au moment où il tombait, grâce à cela il évitait de tomber dans un sommeil trop profond dont il serait difficile d'émerger rapidement.

Alors ça ne vous tenterait pas une petite sieste en pleine journée de travail? Vous me direz, parfois certains dorment les yeux ouverts sur le lieu de travail.


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21 sept. 2012

L'édito #11

En route pour un nouvel édito, demandez le programme :

- De la discrimination 2.0
- Des fans de foot créatifs
- Du son et lumière futuriste


La discrimination du moment

Un habitué des réseaux sociaux, Erik Wachtmeister, a récemment lancé un nouveau réseau social, Best of all Worlds.

Ce site s'adresse à une certaine élite, il n'est d'ailleurs accessible que sur invitation.
Le créateur a en effet décidé de réserver ce nouveau réseau social à des gens "à la pointe" dans leur domaine (banquiers d'affaire, mode, politique...), qui ne serait cependant, selon le créateur, pas forcément membres de la Jet-Set ou riches, mais simplement dotés d'un sens du bon goût (notion subjective s'il en est).
En d'autres termes, Best of all worlds, est destiné au fameux 1%.



Des fans bons perdants


Si vous êtes un spectateur assidu de Telefoot, vous n'aurez surement pas manqué ces images.
Certains supporters de foot pètent parfois les plombs suite à une défaite de leur équipe, d'autres ont le chic de trouver quelque chose de créatif et inoffensif pour oublier l'humiliation subie par leur équipe fêtiche.
En effet, alors que leur équipe est menée 9-0, certains supporters de Langholmen (Suède) ont décidé d'imiter un des acteurs du match ayant un des rôles les plus ingrats, le juge de ligne.
Voilà ce que ça donne...



Wrecking orchestra : du son et lumière de haut niveau

Une vidéo a fait le buzz sur le net, il s'agit d'un show du groupe de danse, Wrecking orchestra.
Il nous présente un show de danse, agrémenté de tenues lumineuses (contrôlées par ordinateur), inspirées du film Tron. Jetez-y un oeil, cela vaut vraiment le coup!




Lire plus d'éditos...

15 sept. 2012

Wallangues : apprendre les langues gratuitement

A l'heure actuelle sur le marché de l'emploi, un des points essentiels qui figure dans pratiquement toute offre d'emploi est, la maîtrise des langues.
En effet, à la lecture de toutes les offres, c'est à se demander si il faut être au minimum trilingue voire plus pour pouvoir prétendre à un job. Particulièrement, dans notre plat pays, où l'on doit se coltiner 3 langues nationales (oui oui on l'oublie souvent, mais il y a l'allemand aussi!).

apprendre les langues

Inutile de préciser que, pour la plupart d'entre nous, les quelques heures pénibles de cours de langues reçues lors de notre parcours scolaire ne suffisent pas pour être capable de directement travailler dans une autre langue...

Bon évidemment, on peut alors suivre des cours du soir, partir à l'étranger, ou encore prendre des cours particuliers.

Si vous voulez vous constituer (ou reconstruire) les bases linguistiques vous permettant de vous débrouiller au moins en interview, et ce gratuitement, alors Wallangues est fait pour vous.

wallangues

Wallangues c'est quoi?

Wallangues est une plate-forme d'apprentissage des langues offerte par la Région Wallonne, et gratuite pour tous les résidents wallons.

Elle nécessitera juste de disposer d'une adresse mail, et de renseigner son numéro de registre national.

Quelles langues peut-on apprendre?

Vous pourrez apprendre 4 langues, les 3 langues nationales (français, néerlandais, allemand) plus l'anglais.

Une fois connecté à la plate-forme, vous aurez la possibilité de passer un test de niveau, pour déterminer la solidité de vos bases dans chaque langue. Vous serez alors situé sur l'échelle officielle de cotation européenne allant de A1 (Découverte) à C2 (maîtrise).

Vous aurez ensuite accès à différentes leçons thématiques qui vous fourniront des exercices de compréhensions à la lecture, à l'audition, de vocabulaire, d'orthographe, de prononciation.

Intéressé? Alors n'hésitez pas à vous rendre sur le site de Wallangues.


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10 sept. 2012

Bilan belge aux Jeux Paralympiques de Londres 2012

Dés l'instant où j'ai consacré un article pour présenter les médaillés belges des jeux (valides) de Londres 2012, pas de raisons de ne pas en faire autant pour les Jeux Paralympiques.

La délégation belge était composée de 40 athlètes. Et on peut dire que le ratio athlètes/médailles est bon au vu de ce que vous nous avons eu pour les valides. La sélection d'athlètes olympiques visaient 6 médailles, les athlètes...paralympiques l'ont fait.

En effet, la Belgique a récolté 7 médailles. Voici nos représentants ayant brillé, dans l'ordre chronologique d'obtention des breloques.


Marieke Vervoort





Cette athlète de 33 ans a obtenu la médaille d'or du 100m (record paralympique) et  la médaille d'argent (record d'Europe) du 200 m en chaise roulante (classe T52).

Michèle George




Michèle George, 36 ans, a décroché 2 médailles d'or en dressage et en freestyle (équitation) . Citons aussi son cheval (c'est quand même lui qui fait pas le boulot) , Rainman.


Kirsten De Laender - Pieter Cilissen





Ce duo a remporté la médaille de bronze en double mixte en Boccia (variante de la pétanque).

Wim Decleir



Wim Decleir a remporté la médaille de bronze de handbike (cat.H4).
A noter que le vainqueur de cette course est l'italien Zanardi (ancien pilote de formule 1) amputé des deux jambes.

Frederic Van Den Heede



Van Den Heede, 36 ans, a obtenu une médaille de bronze en marathon (T45) en battant au passage son record personnel.

A noter par ailleurs,que tout au long des épreuves, on a noté des affluences records pour des Jeux Paralympiques.


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7 sept. 2012

Rap News #15 : Big Brother is WWWatching you

Je vous ai déjà présenté Rap News de Juice Media.
A présent un petit article sur le dernier épisode en date sorti cette semaine.


L'épisode 15 "Big Brother is WWWatching you"

Pour rappel, le concept de Rap News, est de présenter une sorte de Journal Télévisé, un brin déjanté, mais toujours dans le but de parler de vrais sujets et d'appuyer sur le côté "dernier eldorado de la liberté d'expression" que représente Internet.
Il faut donc voir au delà du simple "rap humoristique" et vraiment vous attarder sur le contenu et donc, les paroles (Youtube vous offre la possibilité d'afficher les sous-titres, qui , si ils sont en anglais au départ, finissent assez rapidement par être traduits en français...).
Ce dernier épisode met en exergue un des sujets favoris de Rap News, la confidentialité de ce que vous faites sur la toile. Je vous laisse le découvrir.


Au cours de cet épisode, vous vous voyez proposer (si vous avez été attentif aux paroles) une solution pour laisser moins de traces de vos parcours sur la toile, Tor.

Tor (The Onion Router)

Tor (The Onion Router) est un réseau mondial décentralisé de routeurs, organisés en couches, dont la tâche est de transmettre de manière anonyme des paquets TCP. Il s'agit d'un logiciel libre(gratuit).
En gros, Tor empêche que quelqu'un scrute votre connexion internet, connaisse les sites que vous avez visités et empêche les sites sur lesquels vous êtes passés de connaître votre position géographique.
Il fonctionne avec les navigateurs web, clients de messagerie instantanée, connexion à distance et applications basées sur le protocole TCP.


Maintenant une question à se poser est sans doute , que certes cela semble bien sur le principe, mais partant du postulat que le but des gouvernements est de pouvoir tracer tout le monde, on peut se dire que toute personne ayant téléchargé Tor, pourrait être encore plus surveillé?
Pour plus d'informations, rendez vous sur le site de Tor.

Si vous désirez voir plus de Rap News, n'hésitez pas à aller visionner leur playlist.

Bonus

En bonus, une petite interview des créateurs, Hugo Farrant et Giordano Nanni, pour une télé russe (en anglais).



5 sept. 2012

Codecademy : apprendre à programmer

Présentation d'un site qui va sans doute vous sembler, au premier abord, destinés uniquement aux informaticiens et/ou aux Geeks, Codecademy.

Codecademy c'est quoi?

Codecademy est une web application qui va vous apprendre...la programmation.
En quelques sortes, il s'agit d'une plate-forme qui se veut simple et ludique vous guidant dans un style "programmer pour les nuls".

humour programmer

Le créateur, Zack Sims, tient à mettre en avant le fait que la programmation n'est pas destinée qu'aux informaticiens type ou autre geeks de tout poil. En effet selon lui (et on ne peut que lui donner raison) : 
"Apprendre à coder, c'est apprendre à résoudre des problèmes et à manier la pensée algorithmique. C'est utile dans n'importe quel travail."

codecademy


Et quels langages peut-on apprendre?

Vous avez donc accès à certains cours principaux, qui vous permettront d'apprendre :
  • les fondements de Javascript
  • Python
  • les fondements Web (HTML//CSS)
  • Jquery
  • Code Year (qui vous conduira à travers l'apprentissage des technologiques web de bases)
Il est à signaler que le site est en anglais, mais pas de panique, il ne faut pas être parfait bilingue pour pouvoir s'en sortir loin de là.
Par ailleurs, à mesure que vous avancez dans votre apprentissage d'un langage, vous recevez des points et débloquez des badgets, sorte de matérialisation de vos efforts, car nous restons de grands enfants...

Vous voulez en savoir plus? Allez donc surfer sur le site de Codecademy.


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